protein whey

Posiłek I: Płatki owsiane 50g 6g 4g 31g 183kcal Mleko 2% 200ml 7g 4g 10g 102kcal Orzechy włoskie 15g 2g 10g 0g 98kcal razem: 315g 34g 22g 45g 516kcal Posiłek II: Ser półtłusty 100g 19g 5g 4g 133kcal Jog. naturalny 100g 4g 2g 6g 60kcal Orzechy włoskie 15g 2g 10g 0g 98kcal warzywa (brokuły, kalafior, + strączkowe) razem: 215g 25g 17g 10g [...]

Taki jest właśnie plan, zrzucić jakieś 15 kg tłuszczu i zbudować około 9 kg masy. ;) Jeżeli chodzi o gotowanie to dzięki temu, ze moja żona jest w ciąży jem zdrowo ale nie jestem w stanie pochłaniać 3x dziennie piersi z kurczaka ;) Nie pije kawy bo w Clen Burexin jest dużo kofeiny. WPC, rozumiem, że o białko chodzi? Coś takiego będzie dobre?: [...]

Przeprowadziłem pewne wyliczenia, z których wynika, że przy 5 posiłkach dziennie moje zapotrzebowanie będzie przedstawiać sie następująco: 3254,4 kcal dla zwiększenia masy mięśniowej. Normalne zapotrzebowanie zwiększone o 10% W tym na dzień Białko=244,08 g, Węglowodany=406,8 g, Tłuszcz=72,32 g. Do tego będę się starał dążyć. Poza tym przed [...]

nie zdążyłem wczoraj wypiski wrzucić, więc teraz wrzucam. Ogólnie wczoraj w robocie od 5 do 17, zapomniałem żarełka także raczej monotonnie. 8.00 80g płatków owsianych + 30g orzechów + 30g Olimp Isolate Whey Protein + 1kaps żeń-szenia + 3 kaps omega3 12.00 150g devolaya + buraczki + orzechy 15.00 150g devolaya + buraczki + orzechy 17.00 150g [...]

wczoraj miałem odespać nieprzespaną noc, w sumie prawie się udało, no ale ;) wczoraj długo w trasie, do domu ściągnąłem o 16 to też jedzenie jako takie ;) 10.00 80g płatków + 3 jajka + 30g orzechów + Żeń-Szen 13.00 bułka z kurczakiem + warzywa - przy drodze coś kupiłem ;) 17.00 sałatka: 150g kurczaka + 30g oliwy + pomidor + cebula + ogórek + [...]

Ja podzielę się swoją opinią na temat AB whey protein o smaku wiśniowym... Zapach - duży plus bo ładnie pachnie Rozpuszczalność - żadnej grudki nie miałem także ok Smak - sam jestem zaskoczony bo mi smakuje (nie czuję chemicznego posmaku jak w przypadku Ostrowi), ale... największy minus za pianę - po zmieszaniu z 250ml wody w shakerze zostaje ok [...]

Nie ma smaku kokosowego :) A co do smaku czekoladowego to dla mnie najlepszy, naprawdę super, ale się nieźle zdziwiłem, bo ostatnio kupiłem czekoladowe Whey Protein Complex 100% i smak ma identyczny jak MRP (więc też polecam :))

Do promocji tygodnia dołączyło dzisiaj białko: WHEY PROTEIN 1000G. http://sklep.atleta.pl/category/a /SFD/Images/2016/3/25/7c5b72a1d4cb45ea9cb5b646b449ba4c.jpg

[...] z kurczaka+warzywa xD B: 42g W: 75g T:3g +5mg EAP Methanabolon, 35mg Sylimarol bez warzyw, trochę za dużo czasu do kolejnego posiłku VII POSIŁEK 21:00 100% OLIMP pure whey protein 30g, kieliszek oleju z pestek winogron, 50g ryzu brazowego +1tab Hepatil+2tab Zincasa zwykłego+2tab Magnezu OK W SUMIE: /B: 210g / W: 394g / T: 65g/Mietek: 25mg/ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gawel1980 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 33 WZROST: 177 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenuje z przerwami od 18 roku zycia. Najdluzszy okres bez przerw 4 lata , ostatnio 9 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD [...]

przestancie przecież na dnie szjkera cukier spływa! własnie popijam whey protein 70 vitalmax banan i nie powiem że nie dobre choć na 30g ma 3g węgli no i cukru na spodzie nie ma! niedługo sie przerzucam na coś smaczniejszego

Tak. Próbki są po 12g każda. Dwie high whey protein isolate i jedna z wersji premium. Ja przynajmniej tak dostałem.

ok no to dobrze a jakie obecnie są białka polecane ??? bo za moich czasów to polecało sie BIOGENIXA prolongatum a teraz ??? zastanawiam się nad Vitalmax.Cfm Protein 82 1,5kg (60x25g) Panthera Labs™ Primaltein Whey - 2270 g karmel

A niby dlaczego nie ma sensu kupna samego izolatu? Według mnie ma bo rano jest idealny na białko szybkowchłanialne do mleka z płatkami a po treningu również bardzo dobry aby szybko uzupełnić białko a po godzinie zjeść pełnowartościowy posiłek. Elite to izolat bo co to za nazwa Elite Whey Protein Isolate skoro nie byłby to izolat?

Elite Whey Protein Isolate z Dymatize jest mixem i nadaje się na rano i po treningu?

Obliques jestem w trakcie komponowania treningu. Na razie plan jest jest taki że od jutra wybieram się na siłownię, więc szkic wygląda tak: poniedziałek 16-18 wtorek ? środa 16-18 czwartek ? piątek 9-11 sobota ? niedziela - dzień wolny od cwiczeń Rozmawiałam z trenerem na siłowni ma mi coś dobrac indywidualnie,więc nie mogę nic powiedziec [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa z jak najmniejszym tłuszczem Staż treningowy na siłowni : 2 lata z tym że miałem przerwe 4 miesiące ostatnio Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, biegam po treningach na orbiterku po 20-25 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z [...]

Jesli chodzi o jajka to jak wolisz ;). Jak nie mam czasu, to czasem wychodzi mi na miekko ;) Odzywki przewaznie serwatkowe są dobre: Whey Protein. Jak wpiszesz w wyszukiwarke to pojawi ci się kilka tematów, które najczęściej sa kupowane i dobre w smaku ;)

hajsu kilka razy więcej niż w tamtym roku przygotowane na śnieżynkę :-D na pewno będzie brane od Peaka: -bcaa TST i TNT (drugie to tak na spróbowanie) -whey fusion -micellar casein -createston massiv -batony protein 70 Jeszcze się zastanawiam nad Gaba XT i Adaptogenem, warto brać ? Może jeszcze jakieś inne propozycję ciekawych produktów ?

jadlem bialko whey protein complex z olimpu myslalem ze sie porzygam hehe